Tại sao bạn nên sử dụng yến sào thường xuyên

Từ xưa đến nay, yến là một trong những thự phẩm bổ sung năng lượng vô cùng tốt. Chẳng phải tự nhiên mà yến sào được mệnh danh như vậy. Phải chăng bạn đã biết đến hết các công dụng của yến chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lí do mà bạn nên ăn yến ngay nhé!

1 Yến sào kích thích hồng cầu phát triển

Theo các nghiên cứu khoa hoc cho biết, trong yến có chứa 8,6% acid syalic và tyrosine. Đây là hai chất giúp phục hồi các tổn thương bên trong cơ thể do nhiễm độc tố. giúp hồng cầu phát triển, nhân lên về số lượng. Đặc biệt với những người đang bị thiếu hồng cầu trong máu hay những người đang có vấn đề về máu thì hãy bổ sung ngay một lượng yến sào thích hợp. Nó sẽ giúp bạn điều hòa lượng máu được lưu thông dễ dàng hơn.

2 Giúp cơ thể cân bằng

Yến không có khả năng khiến bạn tăng cân nhanh chóng, nhưng cũng luôn giữ cân cho bạn ở trạng thái cân bằng. Khi bạn ăn yến bạn sẽ cảm thấy cơ thể vô cùng cân đối . Yến có đầy đù gần như hết các giá trị dinh dưỡng vì vậy bạn chỉ cần ăn yến là đã có thể đủ chất mà cơ thể bạn cũng sẽ không thấy đói. Như vậy bạn sẽ không phải ăn thêm bất kì một loại thực phẩm nào khác.

3 Chống mệt mỏi

Trong yến sào còn chứa một khối lượng dồi dào các nguyên tố đa vi lượng như Ca, Fe, Mn, Br, Cu, Zn, Cr, Se,… Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe, bạn cũng sẽ bớt căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt là phụ nữ khi mang thai. Họ rất dễ cáu giận và mệt, thế nhưng yến sẽ giúp bạn hàn chế điều đó.

4 Chống lão hóa

Lão hóa là một trong những giai đoạn của con người. Nếu như bạn không muốn mình bị lão hóa sớm, vậy thì hãy ăn yến sào để có thể chống lại các tác nhân lão hóa. Yến sào giúp bạn làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt, cải thiện làn da. Không những vậy còn tăng khả năng trí nhớ ở tuổi già, giúp bạn không bị đáng trí. Với tất cả mọi người thì đây có lẽ mà điều mà rất quan trọng.

5 Chống  lại vô vàn căn bệnh

Nếu bạn bổ sung yến sào vào bữa ăn của bạn và gia đình, thì chắc chắn nó sẽ giúp cải thiện sức khỏe, chống lại được vô số các loại bệnh. Chẳng hạn như các bệnh về đường hô hấp hay các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó trong yến sào còn có khả năng phục hồi nhanh chóng, giúp người bệnh mau khỏe. Các bệnh tuổi già cũng sẽ lâu đến hoặc không hay xuất hiện ở những người hay ăn yến.

Vì vậy, ngay ngày hôm nay, hãy thay đổi thói quen ăn uống khoa học để tốt nhất cho cơ thể của bạn.Hãy lựa chọn yến để làm thực phẩm bổ sung giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Với mỗi một ngày bạn ăn yến, bạn sẽ thấy cơ thể bạn thay đổi, giảm street, căng thẳng, cải thiện sắc đẹp, tốt cho sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch. Vậy còn chần chừ gì mà không thử ăn yến sào ngay thôi nào? Hãy vì sức khỏe của chính bạn và những người thân.

7 bí quyết dễ thụ thai bạn nên biết

Đối với các cặp vợ chồng thì đều luôn mong muốn có con. Để có thai có những cặp chỉ mất vài ba tháng nhưng có những cặp phải rất lâu có thể đến mấy năm. Bạn có tìm hiểu xem vì sao lại như vậy không chưa?

Nếu bạn đang muốn có con mà lại chậm chạp chưa có thì hãy tìm hiểu 7 cách giúp bạn có bầu nhanh sau đây nhé

  1. Thực hiện sàng lọc di truyền

Việc sàng lọc di truyền này giúp bạn xác định được cơ thể mình có đảm bảo để thụ thai hay không, có gì ảnh hưởng không tốt đến thai nhi không và tất nhiên cũng sẽ giúp cho bạn nhanh có em bé hơn.

Việc bạn cần là đi khám bác sĩ để xem mình có tình trạng sức khỏe nào cần thay đổi và cải thiện không. Bạn chỉ cần cung cấp mẫu nước bọt, máu và chờ kết quả thôi nhé.

  1. Xác định thời điểm rụng trứng

Mỗi một chu kỳ kinh nguyệt thì trứng chỉ rụng duy nhất một lần nên thời gian thích hợp để thụ thai đó là Khoảng vài ngày trong kỳ rụng trứng của bạn.

Hãy xác định chu kì của mình để có thể mang thai dễ dàng hơn nhé. Việc này thì sẽ khá dễ đối với các bạn có kỳ kinh ổn định, còn những bạn bất thường thì hãy đi khám bác sĩ nhé.

  1. Quan hệ đúng thời điểm

Tinh trùng khi đi vào cơ thể của nữ giới sẽ có thể tồn tại được từ 3-6 ngày, nhưng trứng lại lại chỉ sống được 1 ngày.

Vì vậy hãy lên kế hoạch quan hệ khi biết được thời gian trứng rụng để có thể nắm bắt được thời có tốt nhất để thụ thai. Thời điểm phù hợp nhất là trước ngày trứng rụng khoảng 3 ngày.

Và không phải vì vậy mà đối với những ngày trước đó thì bạn sẽ ngừng quan hệ tình dục đâu nhé, việc nhịn quan hệ lâu sẽ khiến chất lượng tinh trùng bị giảm nên thụ thai cũng sẽ khó hơn đó.

  1. Chọn tư thế quan hệ dễ thụ thai

Việc lựa chọn quan hệ cũng có vai trò không kém so với việc tính toán ngày rụng trứng.

Tất nhiên sẽ không có cái nào là 100% được, việc lựa chọn tư thế chỉ giúp bạn tăng khả năng mang thai lên thôi. Bạn hãy chọn tư thế giúp trứng và tinh trùng có khoảng cách nhỏ nhất.

  1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Việc bạn có thể mang thai, hay sức khỏe thai nhi như thế nào phần lớn là do sức khỏe của bạn quyết định điều đó. Hãy đảm bảo rằng sức khỏe của bố và mẹ đều đảm bảo để việc thụ thai dễ dàng cũng như thai nhi sẽ khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố khá quan trọng quyết định đến sức khỏe của bạn. Hãy đảm bảo được cơ thể bạn không bị thừa cân hay thiếu cân, tình trạng dinh dưỡng ổn định và phù hợp với mang thai.

Bạn nên ăn chế độ ăn nhiều trái cây và hạn chế các loại thức ăn nhanh và bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất dễ dàng cho cơ thể thụ thai như: các loại đậu, hạt, trứng, trái cây… và hạn chế các thực phẩm có độc như cá có chứa nhiều thủy ngân, các đồ uống có ga và caffein hay cồn. Việc tiêu thụ những chất độc hại sẽ khiến khả năng thụ thai giảm đi.

  1. Sử dụng các loại thảo dược dễ thụ thai

Việc sử dụng các loại thảo dược tự nhiên cũng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe để bạn thụ thai một cách dễ dàng hơn. Khi dùng thảo dược sẽ giúp kinh nguyệt được đều đặn hơn, nội tiết tố được cân bằng.

Nhưng khi bạn sử dụng bất kể là tây y hay đông y thì đều cần thông qua sự hướng dẫn của thầy thuốc trước xem tình trạng cơ thể, sức khỏe của mình có phù hợp không đã nhé.

7.  Cải thiện chất lượng tinh trùng

Chất lượng tinh trùng là một nhân tố quan trọng trong việc thụ thai thành công hay có một thai nhi khỏe mạnh nên bạn không thể bỏ qua đâu nhé. hãy đảm bảo cơ thể, sức khỏe của chàng trai luôn khỏe mạnh nhé. Khi đang muốn có em bé các chàng cần lưu ý: cắt giảm rượu bia, không dùng thuốc lá hay chất kích thích, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tránh nhiệt độ cao.

Giải pháp giải quyết ra mồ hôi nhiều

Việc ra nhiều mồ hôi ảnh hưởng đến tâm lý của nhiều người, làm cho họ ngại giao tiếp và chỉ muốn giấu bệnh. Nhưng bạn đừng lo bây giờ khoa học kỹ thuật phát triển vượt bậc. Vì vậy có rất nhiều cách để chữa bệnh ra nhiều mồ hôi hiệu quả nhé.

Ra nhiều mồ hôi là bệnh gì?

Cơ thể con người đào thải độc tố ra ngoài bằng nhiều đường khác nhau như đại, tiểu tiện…và trong đó có đường thông qua cảm quan da đó là tiết mồ hôi. Việc thải độc tố ra ngoài là tốt nhưng đôi khi hệ thống cảm quan bị hưng phấn quá hoạt động quá mức không kiểm soát sẽ gây ra hiện tượng tiết mồ hôi quá mức. Hiện tượng này được gọi là tăng tiết mồ hôi vô căn xảy ra ở một bộ phận nhỏ khoảng 3-5% dân số thế giới.

Việc tăng tiết mồ hôi cũng có thể ảnh hưởng bởi một số bệnh tạo nên như: Cường giáp, đái tháo đường, ung thư, nhiễm trùng, rối loạn lo âu…

Phương pháp chữa chứng ra mồ hôi nhiều

  1. Sử dụng chất chống mồ hôi ngoài da

Cách này sẽ giúp bạn giải quyết một cách nhanh chóng ngay lập tức. Với thành phần muối nhôm clorua khi sử dụng thì các hoạt chất sẽ làm các lỗ chân lông bị bịt kín, không cho mồ hôi ra ngoài và thường sẽ hiệu quả khoảng 24h.

Để đạt được hiệu quả tối ưu thì bạn nên dùng sau khi vừa tắm xong và lau khô vùng da cần sử dụng.

Lưu ý: Chỉ nên dùng liệu pháp này cho những ai bị mồ hôi nhiều ở tay, chân và nách, còn những vùng khác không nên dùng vì có thể không hiệu quả và sẽ gây kích ứng.

  1. Thuốc ức chế thần kinh giao cảm

Dùng các loại thuốc kháng sinh như: glycopyrrolate, oxybutynin, benztropine, propantheline…sẽ giúp cho bạn không bị tiết mồ hôi nhiều toàn thân nhờ vào khả năng ức chế các hoạt động của giác quan thần kinh.

Nhưng thường thì các bác sĩ sẽ hạn chế sử dụng loại thuốc này do nó có khá là nhiều tác dụng phụ như: khô miệng bí tiểu, thay đổi vị giác, táo bón…Sử dụng thuốc này sẽ chỉ được trong thời gian ngắn và có khá nhiều trường hợp sẽ không được dùng như người bị tăng nhãn áp, nhược cơ, liệt ruột…Vì vậy bạn không được tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chuẩn đoán của bác sĩ đâu nhé.

  1. Điện di ion

Là một liệu pháp để giảm sự tiết mồ hôi ở tay, chân và nách.

Cách làm khá là đơn giản điều cần chuẩn bị đó là khay nước cho dòng điện 1 chiều chạy qua cỡ 10 mA. Thực hiện 2-4 lần/tuần trong 6 tháng đầu và sau 6 tháng thì làm 1 lần/tuần.

Là biện pháp giảm mồ hôi an toàn vì dòng điện không đủ mạnh nhưng đối với phụ nữ mang thai, cấy máy tạo nhịp tim hay có thiết bị kim loại trong người, người có bệnh tim mạch hay động kinh đều không nên sử dụng vì sẽ gây ảnh hưởng.

  1. Tiêm botox chữa bệnh mồ hôi ra nhiều

Là phương pháp dùng chủ yếu cho vùng tay, chân và nách được chấp nhận từ cơ quan chức năng. Được bắt nguồn từ vi khuẩn C.botulinum người ta tách chất botulium A tiêm vào vùng dưới da sẽ giúp bạn giảm mồ hôi nhờ ngăn chặn được chất kích thích tuyến mồ hôi, có hiệu quả khoảng 6 tháng, sau đó sẽ trở lại như bình thường.

Nhưng phương pháp này có chi phí khá cao và có thể có những triệu chứng phụ như đau rát, kích ứng da, buồn nôn…hơn nữa chi phí còn khá cao.

  1. Phẫu thuật cắt hạch giao cảm

Đây là một biện pháp phải dùng đến hình thức phẫu thuật, bạn sẽ được bác sĩ cắt các hạch giao cảm ngay ở ngực. Từ đó tín hiệu từ hệ thần kinh thực vật sẽ không đường truyền đến các tuyến mồ hôi.

Nhưng đối với phương pháp này thì có khi sẽ làm da tay bạn khô quá mức, tràn dịch màng phổi, sụp mí mắt, nhiễm trùng… và đôi khi mồ hôi không tiết qua tay, chân, nách được nữa thì sẽ tiết nhiều ở vùng khác như lưng và bụng bạn.

  1. Dùng thảo dược tự nhiên

Nếu bạn không muốn sử dụng đến thuốc tây và phẫu thuật thì việc dùng thảo dược thiên nhiên là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Hãy dùng những dược liệu tốt đối với biểu bì, làm da tăng độ bền, giảm lỗ chân lông từ đó việc tiết mồ hôi cũng sẽ được cải thiện rõ.

8 bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ giúp bạn dễ chịu hơn

Nghỉ ngơi suốt cả tuần thường là hành động của mỗi chị em khi đến kỳ. Nhưng thực ra bạn tập một vài bài tập có thể giúp bạn dễ chịu hơn vào những ngày này đó.

Khi đến kỳ bạn nên nghỉ tập những bài tập nặng về cơ và quá sức nếu thấy mệt mỏi. Nhưng tuyệt đối đừng cho cơ thể bạn nghỉ ngơi hoàn toàn trong một tuần đó sẽ khiến cho cơ thể bạn dừng ở trạng thái không hoạt động lâu ngày sẽ khó quay lại vào sau khi hết kỳ, hơn nữa việc tập một số bài tập nhỏ có thể giúp bạn thoải mái hơn khi trong kỳ đó.

Biết cách chọn bài tập phù hợp vừa có thể duy trì lịch tập của bạn lại có thể hỗ trợ cho cơ thể bớt bị căng thẳng mệt mỏi hơn khi đến kỳ. Tham khảo một số bài tập sau đây nhé:

  1. Bài tập cardio

Là một bài tập dành riêng cho nhịp tim, giúp điều hòa nhịp tim. Các bài tập cardio hay đi bộ chạy bộ sẽ giúp cho kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Khi tập luyện cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphin sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi, đỡ đau bụng, giảm đau đầu và tránh bị chuột rút, ngoài ra còn cho tinh thần, tâm trạng bạn thoải mái hơn nữa đó.

  1. Bài tập HIIT

Bài tập cường độ cao ngắt quãng HIIT cũng rất có lợi cho những ngày đèn đỏ. Nếu như không quá mệt thì bạn hãy tập những bài tập HIIT vì đây là thời điểm dễ tiêu hao năng lượng.

Khi mới bắt đầu vào chu kỳ, mức estrogen và progesterone trong cơ thể sẽ bị giảm xuống vì vậy khả năng hấp thu carbohydrate và glycogen sẽ dễ dàng hơn bình thường.

  1. Nhảy múa

Những vận động theo nhạc sẽ khiến cho bạn thoải mái hơn nhiều. Nếu có thời gian khi này thì hãy bật nhạc lên và nhảy múa để thư giãn nhé. Những chuyển động tự do sẽ giúp các khớp xương linh hoạt hơn và xua đi cảm giác khó chịu ngày đèn đỏ nhé.

  1. Bài tập tạ

Vào những ngày này lượng estrogen trong cơ thể sẽ giảm đi so với bình thường, khi này bạn sẽ thấy năng lượng dồi dào hơn khi tập tạ.

Lưu ý tránh tập tạ quá sức, đây là nguyên nhân dẫn đến việc bị chuột rút đó nhé.

  1. Bài tập giãn cơ

Việc duỗi người sẽ giúp cơ thể bạn giãn ra và giảm chuột rút. Với động tác đưa chân của bạn về phía ngực khi đứng hoặc nằm sẽ giảm bớt cơn đau bụng cho bạn trong ngày đèn đỏ. Nhớ rằng khi thực hiện động tác bạn nhớ hít thở sâu bằng bụng để giảm sự co thắt và cung cấp oxy cho cơ thể nhé.

  1. Bơi lội

Vận động nhẹ nhàng dưới bể bơi giúp bạn thư giãn, tránh chuột rút. Bơi lội có khả năng làm tăng sự lưu thông máu trong cơ thể, giảm tình trạng chuột rút hiệu quả. Việc này giúp các khớp trở nên linh hoạt và giải phóng áp lực cho phần lưng dưới.

  1. Hít thở sâu

Hít thở sâu trong trạng thái bình thường hoặc yoga. Khi hít thở sâu này sẽ giúp bạn giảm đau do chuột rút và giúp cơ thể được thư giãn, bao gồm cả cơ ở tử cung.

  1. Bài tập yoga

Có nhiều tư thế yoga giúp bạn kéo giãn phần lưng dưới và các cơ xung quanh xương chậu. Hít thở sâu kết hợp với động tác yoga sẽ giúp cơ bắp thoải mái, nhẹ nhàng hơn trong những ngày này.

 

7 phương pháp làm đẹp tự nhiên từ củ dền

Đối với những phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên thì chị em không thể qua qua củ dền được. Hãy sử dụng củ dền một cách hiệu quả và hợp lý để có được nết đẹp hồng hào khỏe khoắn đáng mơ ước nhé.

Không chỉ dùng để chế biến món ăn, thức uống mà ngày nay củ dền rất được chị em ưa chuộng trong việc làm đẹp. hãy cùng xem 7 cách làm đẹp từ củ dền sau đây nhé.

  1. Chống lão hóa

Trong củ dền có khá nhiều chất có lợi cho sức khỏe ở dạng đường tiêu hóa tự nhiên như: choline, acid folic, iot, mangan, natri hữu cơ, kali, chất xơ và carbohydreates.

Hàm lượng cao chất sắt trong củ dền nên đây là một trong những loại thực phẩm bổ máu tốt nhất.

Bột củ dền nguyên chất giúp làm tăng quá trình sản sinh collagen, chống lão hóa da nhé.

  1. Làm sáng da mờ vết thâm

Vitamin C trong củ dền có hiệu quả trong việc sáng da và mờ các vết thâm, khuyết điểm.

Hãy thường xuyên uống nước ép củ dền để giúp da sáng và thay đổi sắc tố da.

Ngoài ra bạn có thể dùng củ dền để làm mặt nạ nhé: Bôi hỗn hợp nước ép củ dền với một thìa mật ong trên da tầm 15-20 và lau sạch bằng khăn ướt, da bạn sẽ sáng lên ngay tức thì.

  1. Dưỡng ẩm cho da

Nước củ dền có tác dụng loại bỏ các lớp tế bào chết trên da. Thường xuyên sử dụng mặt nạ từ nước củ dền sẽ giúp da của bạn mịn màng và mềm mại hơn.

Việc uống nước củ dền cũng sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, mịn màng và hồng hào tự nhiên.

Công thức rất đơn giản nhé: Hãy tắm nước bột củ dền nguyên chất nhé, việc này sẽ giúp chất dinh dưỡng thấm trực tiếp vào lớp hạ bì giúp làn da trở nên mềm mịn và có độ ẩm phù hợp nhé.

  1. Nhuộm tóc bằng củ dền

Chuẩn bị: 100g cà rốt, 100g củ dền.

Cách làm: Rửa sạch, gọt vỏ 2 loại củ trên đem đi xay nhuyễn. Lọc lấy phần nước của hỗn hợp, làm ướt tóc rồi thoa đều hỗn hợp này lên. Để trong vòng 1 tiếng và gội lại thật sạch (có sử dụng dầu gội)

Hãy thực hiện 1 lần/tuần, khoảng 2-3 tuần thì tóc bạn sẽ lên màu đẹp rồi nhé.

  1. Ngăn ngừa rụng tóc

Việc cơ thể thiếu kali gây nên tình trạng rụng tóc. Kali là thành phần không thể thiếu để cho tóc khỏe mạnh tự nhiên vì vậy, hãy bổ sung nước ép củ dền hàng ngày nhé, vì đây là nguồn cung cấp kali dồi dào để cho tóc phát triển và hạn chế gãy rụng.

  1. Trị thâm môi

Hàng ngày trước khi đi ngủ bạn hãy thoa hỗn hợp nước củ dền, sáp ong và dầu dừa lên môi nhé. Màu đỏ của củ dền sẽ thẩm thấu vào môi để môi bạn có một màu đỏ tự nhiên, bên cạnh đó dầu dừa và sáp ong sẽ giúp môi bạn không bị bong tróc và thâm sạm.

  1. Son môi tự nhiên

Màu sắc tự nhiên của củ dền sẽ giúp làm hồng môi, cải thiện sắc tố thâm sạm trước trở nên tươi sáng hơn.

Trong củ dền còn chứa vitamin dồi dào và các chất chống oxy hóa, để môi luôn căng mọng và khỏe mạnh, hạn chế nếp nhăn rãnh môi.

Thỏi son tự nhiên từ củ dền có rất nhiều tác dụng đúng không nào, hãy tự tạo cho mình một thỏi son từ củ dền nào.

Công dụng của rau dền đối với sức khỏe

Rau dền là một loại thực phẩm khá quen thuộc và phổ biến đối với mỗi gia đình, nhưng ít ai biết rau dền có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Là một loại rau có vị ngọt, nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong rau dền có hàm lượng chất sắt khá cao nên được xem là loại thực phẩm bổ sung sắt thông dụng cho mỗi gia đình.

Có nhiều loại rau dền và phổ biến nhất là 3 loại: rau dền gai, rau dền xanh và rau dền đỏ.

Lợi ích của rau dền đối với sức khỏe

Rau dền được biết đến với công dụng làm mát gan, thanh nhiệt rau dền còn được xem như là một loại thuốc chữa rất nhiều bệnh

  1. Tốt cho xương khớp

Trong rau dền có chứa rất nhiều chất khoáng có lợi và đặc biệt là canxi trong rau dền khá cao gần như gấp 3 lần so với cải bó xôi và 2 lần so với sữa.

Vì vậy hãy bổ sung rau dền cho bữa ăn để giảm nguy cơ loãng xương, tăng cường độ cứng của xương giảm nguy cơ loãng xương và co giật do thiếu hụt canxi.

  1. Giảm viêm

Peptit trong rau dền có thể làm giảm tình trạng viêm sưng trên cơ thể, ngăn chặn hoạt động của gốc tự do tấn công các tế bào khỏe mạnh.

Những phân tử chống viêm trong loại rau này có thể giúp làm dịu các triệu chứng viêm khớp, bệnh gút và các vấn đề liên quan đến tình trạng viêm sưng khác.

  1. Tốt cho bệnh tiểu đường

Đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 nên ăn rau dền thường xuyên sẽ giúp ổn định đường huyết, hơn nữa rau dền còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tình trạng tăng lượng đường trong máu.

  1. Ngăn ngừa các vấn đề răng miệng

Rau dền có thể làm giảm chứng răng miệng như đau, sưng lợi, viêm họng hay viêm loét miệng.

  1. Ngừa bệnh tim mạch

Tocotrienol-một loại vitamin E trong rau dền có khả năng loại bỏ cholesterol xấu và ngăn ngừa bệnh mạch vành.

  1. Cải thiện chứng thiếu máu

Nguyên nhân chính của việc thiếu máu là do cung cấp không đủ lượng sắt cho cơ thể.

Trong rau dền là loại rau có dồi dào lượng sắt nhất, bổ sung rau dền sẽ giúp bổ sung sắt làm gia tăng lượng hemoglobin và tế bào hồng cầu, rất có lợi cho bệnh nhân thiếu máu.

  1. Cải thiện tiêu hóa

Trong rau dền chứa hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngừa táo bón.

Rau dền còn tốt cho cả trẻ em và người già, nước lá dền có thể điều trị tiêu chảy, xuất huyết và mất nước.

Nước ép củ dền còn hiệu quả trong việc chữa các bệnh về túi mật và thận.

  1. Ngăn ngừa ung thư

Trong rau dền có thành phần acid amin lysine và các khoáng chất như kali, phot pho, magie, sắt và vitamin C, E giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây lão hóa và sự hình thành ung thư.

Các món ngon từ củ dền

  • Canh rau dền:

Với tác dụng mát gan, thanh nhiệt, chữa nhức đầu chóng mặt. Hãy kết hợp rau dền với tôm để món canh ngọt ngào thơm mát nhé.

  • Rau dền xào tỏi

Ngoài việc nấu canh hay luộc ra thì rau dền xào tỏi cũng là món tuyệt vời đấy nhé, hãy cùng thử đổi món xem nào.

  • Canh củ dền

Hãy kết hợp củ dền, cải thảo với thịt nạc xay hoặc xương sẽ tạo nên một món canh hấp dẫn ngọt ngào đậm đà nhé.

  • Nước ép củ dền

Một ly nước ép củ dền chứa chất chống oxy hóa và polyphenol cao hơn các loại nước ép rau khác.